「夢は逃げない。逃げるのはいつも自分だ。」— 高橋歩
夢は逃げない。逃げるのはいつも自分だ。
Doctor Score（みんなの平均）
前：0 / 100
後：0 / 100
改善幅：0 pt（0件）
Tone（tone）
厳しめ効能（効くポイント）
- 逃避 → 実行 への態度反転／自己決定感の回復
- 「最初の一歩」の行動バリアを下げ、小さな達成の連鎖を作る
私の解釈（ショート：60秒スクリプト）
浪人が決まった朝、新聞広告の一文に激しく動揺した。逃げているのはいつも自分だった。
その後は考える前にまず行動。
「手を動かす → 不安が薄まる → 自信が貯まる」の好循環が動き出した。
夢はずっとそこにある。自分が諦めなければ絶対に近づく。
私の解釈（ロング：読み物）をひらく
高校時代は考えるフリをして現実逃避。医学部受験に失敗し心は空っぽだった。 その朝目に入ってきたのが「夢は逃げない。逃げるのはいつも自分だ。」という新聞広告の一文。「準備が整ってから」が口癖の私は、怖さを“考えること”で正当化していた。逃げていたのは自分だった。
そこで「まずやる」ことを徹底。小さな着手が積み上がるほど不安や恐れは薄れ、積算時間が自信へ転化した。そして、医師になる最初の夢は叶った。 手術の習得も、ビジネスの成功も同じ。夢は逃げない——逃げるかどうかは自分次第。
- 逃避：不快から退くための理由並べ（後に自己嫌悪・空虚）
- 戦略的撤退：目的に沿う停止（安堵と次アクションが伴う）
心が泣くほど諦めたくないなら、一歩だけ踏み出す。それで状況は絶対に変わる。
Intervention（実行プロトコル）
Primary：実行意図 × 1分着手
- 「今日の逃げ」を1つ書く
- IF–THENを書く：例）「19:00になったら、企画書を1行だけ追記する」
- タイマー1分で開始（続けたくなったら続けてOK）
Secondary：進捗の可視化
- 着手後に進捗を1行ログ（公開でも非公開でも可）
- 翌朝は“最初の1分だけ”から再開
- 週1でログを可視化グラフにして小さな報酬を刻む
Tertiary：呼気延長＋軽有酸素
- 2–5分の呼気長め呼吸（開始前の不安を下げる）
- 3–5分の軽い有酸素（実行機能を短期ブースト）
今日の進捗
完了：0 / 目標：5
達成率：0%
※「✅ 1分完了」を押すごとに進捗が+1。端末ローカルに保存されます（localStorage、記事ごとに分離）。
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