「安定を保つのは難しいと心得る。」— 堀江貴文
安定を保つのは難しいと心得る。
Doctor Score（みんなの平均）
前：0 / 100
後：0 / 100
改善幅：0 pt（0件）
Tone（tone）
ニュートラル
効能（効くポイント）
- 安定＝維持ではなく再設計と捉え、完璧主義を緩める
- ゆらぎ前提の準備で「当日の揺れ＝想定内」へ
- 微差改善×小工夫で継続の摩擦を減らす
私の解釈（ショート：60秒スクリプト）
同じ本番は二度と来ない。手術も会議も毎回違う。
だから“安定”は守るのでなく、毎回つくり直す。
異常系リハと小さな刷新を仕込めば、「ブレ」は想定内に収まる。
私の解釈（ロング：読み物）をひらく
同じ術式でも手術は毎回状況が違うように、患者・相手・時間・機材・空気感——本番の条件は毎回異なる。ゆえに「安定を保つ」は本質的に難しい。
私は「安定＝再安定」と定義する。骨子は固定しつつ、時間超過／反応薄／機材不調などのトラブルを先に洗い出し、想定し(異常系リハ)、2分版リハで回す。ブレは想定外から想定内へ。
もう一つの敵は飽きだ。飽きた状態では、安定しているように見えても外形だけ安定して中身が空洞化する。準備の仕方や方法などを1ミリ刷新すれば、集中と学習が保たれる。
結局、安定を保つこととは変化を織り込んだ微調整の継続。同じ日は二度と来ない。
Intervention（実行プロトコル）
Primary：再解釈（Reframe）
- 定義の置き換え：「安定＝毎回の再設計」
- 想定外→想定内リスト：時間超過／反応薄／機材不調を3つ書き、各2行の対処
- 2分版リハ：導入→山場→クロージングを通しで一度だけ
Secondary：呼吸法（呼気延長）＋短時間有酸素
- 鼻吸→鼻吸追加→長い口呼気×数分（緊張の沈静化）
- 階段2フロア／その場ジョグ3–5分（実行機能ブースト）
Tertiary：自然ミニドーズ ＋ 味方コール
- 空・樹木を1分以上眺める／写真でも可（コルチゾール低下の土台づくり）
- 入室前に握手・肩ポン（短い接触で緊張を緩和）
今日の進捗
完了：0 / 目標：5
達成率：0%
達成率：0%
※「✅ 1分完了」を押すごとに進捗が+1。端末ローカルに保存（記事ごとに分離）。
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