「20代の借金は貯金や。」— 明石家さんま
20代の借金は貯金や。
Doctor Score（みんなの平均）
前：0 / 100
後：0 / 100
改善幅：0 pt（0件）
Tone（tone）
やさしい
効能（効くポイント）
- 失敗・負債の再意味づけ（経験の資本化）で、挑戦回避を解除
- 短期の痛み → 長期の利子の視点に切替え、公開・着手の一押し
私の解釈（ショート：60秒スクリプト）
若いうちの失敗は授業料。
顧問や先輩が盾になってくれた10代、上級医に鍛えられた研修医の頃——あの「痛み」は判断力と胆力になって利子をつけて返ってきた。
年齢が上がるほど強いフィードバックは減る。今の小さな赤字は、未来の自分の黒字だ。だから、今すぐ小さく試す。
私の解釈（ロング：読み物）をひらく
「もっと20代で挑戦して失敗しておけばよかった」—正直な後悔だ。
10代の頃の失敗は親や先生が一緒に謝ってくれた。研修医の頃は上級医の先生がカバーしてくれた。若い頃は責任の一部を周囲が担保してくれる。だから同じ失敗でも回復コストは低く、学びは大きい。若い時にこのことに気付いている人は限りなく少ない。
借金＝マイナスではなく、未来の自分への前払い。ただし破滅は避ける。最初に実験予算と撤退ラインを決め、小さく早く回す。痛みは小さく、学びは最大化する。
一番若いのはいつも「今」。授業料は「今」払う。延滞金は未来の自分が払うから。
Intervention（実行プロトコル）
Primary：WOOP/MCII（願い→結果→障害→If–Then）
- 紙 or メモでW願い／O得たい結果／O障害（内的1つ）を各1行
- P計画＝IF–THENを1本だけ：例）「19:00になったらLPの見出しを1行だけ直して公開する」
Secondary：公開コミット ＋ 最小ステップ化
- 今日の公開タスクを1行で宣言（SNS/社内/個人ログどれでも）
- 最小ステップ＝5分だけやる一手に分割（見出し1行・画像1枚・ボタン1つ）
Tertiary：音楽プライミング ＋ 短時間有酸素
- 開始前に固定のハイプ曲1曲（30–90秒）→ そのまま着手
- その場ジョグ/階段 3–5分で実行機能を即ブースト
今日の進捗
完了：0 / 目標：5
達成率：0%
達成率：0%
※「✅ 1分完了」を押すごとに進捗が+1。端末ローカルに保存されます（記事ごとに分離）。
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